My Thoughts

भारत के भूतपूर्व राष्ट्रपति डॉ. ए पी जे अब्दुल कलाम की दूरदर्शी सोच का जब मूर्त स्वरूप  का भारत के वर्तमान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी के हाथों 19 जून 2024 बुधवार का दिन उद्घाटन समारोह का भव्य आयोजन हो रहा था। भारत फिर से अपनी गौरवमयी अतीत के पन्नो से निकलकर वर्तमान के तकनीकों के पुनर्मिलन से समायोजन करके  जो स्वरूप सामने था वह अविस्मरणीय था।  राजगीर में प्रकृति की गोद में वैभवगिरी की तलहटी में 455 एकड़ में फैला नेट जीरो परिसर (प्राकृतिक रूप से वातानुकूलित ) जो लगभग 8 किलोमीटर की चाहरदीवारी में सुरक्षित अपनी गौरवगाथा का जीवंत स्वरूप जिसमे विश्वविद्यालय का प्रतीक चिन्ह भी प्रकृति और मनुष्य के साथ सद्भाव की ही भावना को प्रस्तुत कर  रहा था।  इस नए परिसर में दो एकेडमिक ब्लॉक, चालीस वर्ग कक्ष, उन्नीस सौ छात्रों के बैठने की व्यवस्था, तीन सौ सीटों की क्षमता वाले दो आडिटोरियम, प्रत्येक लेक्चर हॉल में एक कुआँ, हर छात्रावास में एक चुल्हा जिसपर भोजन पकाने के आलावा रासायनिक प्रक्रिया भी कराई जाती है। साथ ही 550 छात्र -छात्राओं को रहने के लिए अलग -अलग छात्रावास की भी उत्तम व...

  अमृतकाल की पहली और आजाद भारत की 18 वीं लोकसभा चुनाव जून का महीना तपती, उबलती गर्मी के बीच चुनावी नतीजों की सरगर्मी। पिछले  करीब दो महीनों से चुनाव की तैयारियों से लेकर परिणामों तक की थकान और उत्साह की मिश्रित मनोभावों से गुजरकर नतीजों पर विराम पाने वाले प्रक्रिया  की अगला कदम विकास की ओर।  लगातार तीसरी वार माननीय, यशस्वी और दूरदर्शी प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र दामोदर दास मोदी के नेतृत्व में गठबंधन के NDA की सरकार बनने के प्रथम पड़ाव शपथ ग्रहण समारोह 9 जून 2024 शाम के 7:15 बजे निर्धारित की गई है।  सबका साथ सबका विकास की नारे से हकीकत का रु व् रु कराता इस  मिश्रित सरकार के सामने सुनहरा अवसर मिला है।  कदमताल मिलाकर चलने का और साथ ही एक कुशल नेतृत्व में गठबंधन की सरकार को कुशलता पूर्वक संचालन के साथ विश्व पटल पर एक मिसाल कायम करने की जो आनेवाली नई पीढ़ी के लिए मार्गदर्शक और प्रेरणा स्रोत बनेगा।  :---------------:

R----Recommended  D----Dietry A----Allowance RDA समय -समय पर Update होता रहा है। इसमें कुछ चुनिंदा क्षेत्रों को चिन्हित कर सर्वे के द्वारा सुचनाएँ एकत्रित की जाती है। ततपश्चात समीक्षोपरांत Indian Council of Medical Research (ICMR) के द्वारा शोध अध्येताओं ,विद्यार्थियों ,शिक्षकों ,डाइटीशियनों तथा जनहित के प्रयोगार्थ अंतिम रूप प्रदान किया जाता रहा है।  RDA 2020 अब तक के हुए अध्ययनों से अलग और विशेष बदलावों के साथ प्रस्तुत किये गए हैं। इसका बदला हुआ स्वरूप कुछ इस प्रकार है। इस बार प्रस्तावित आहारीय मात्रा और पोषकीय औसत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए ICMR or NIN ने मिलकर RDAऔर EAR का विस्तृत प्रारूप तैयार किया है। इसे हम इस प्रकार समझ सकते हैं। ICMR (Indian Council of Medical Research) NIN (National Institute of Nutrition) RDA ( Recommended Dietry Allowance) EAR ( Estimated Average Requirements) जहाँ 2010 का RDA 10 राज्यों के ग्रामीण क्षेत्रो से किये गए सर्वे के सुचनाओं पर आधारित  था। वहीं 2020 का Data  पोषण के क्षेत्र में कार्य करने वाले चुनिंदा 4 संस्थाओं के स...

आइये आज हम समान सा लगने वाले शब्दों के बारीक अन्तर को  समझते हुए पोषण और पोषक तत्वों को समझते हैं।   भोजन Food-   भोजन वह पदार्थ है जो ठोस एवं द्रव्य दोनों रूप में हो साथ ही उसे खाया जा सके और पचाया भी जा सके।   आहार Diet- एक व्यक्ति  एक दिन में जो भोजन ग्रहण करता है वह आहार कहलाता है।  जैसे-सुबह का नाश्ता, दोपहर का खाना, शाम का पेय हल्का-फुल्का नाश्ता, रात का खाना।  आहार दो प्रकार का होता है।   A-संतुलित आहार- जब व्यक्ति की लिंग, आयु, क्रियाशीलता, मानसिक स्थिति और मौसम के अनुकूल भोजन का आयोजन किया जाता है तो वह संतुलित आहार कहलाता है।  B- असंतुलित आहार- जब आवश्यकता से अधिक या कम आहार ग्रहण किया जाता है तो वह असंतुलित आहार कहलाता है।  पोषण Nutrition-  पोषण एक प्रक्रिया है।  जिसमें भोजन का पाचन, चयापचय (चय /निर्माण, अपचय/विघटन),अवशोषण और परिवहन की प्रक्रियाओं से गुजरकर अंततः ऊर्जा उत्पन्न करके शरीर को पोषित करता है।  बाकी बचे अवशेष को शरीर से बाहर उत्सर्जित (पसीना, मल,मूत्र)कर देता है।   विज्ञान Sci...

इस शहर के बारे मे बहुत कुछ सुन रखा है देखने का अवसर पहली वार प्राप्त हुआ है।   पटना से बंगलौर Bengaluru International Airport,Terminal-1 से जैसे ही बाहर निकली रात के 9:30pm हो रहे थे शहर के भिन्न-भिन्न जगहों पर जाने के लिए बस और कैब  आसानी  से  उपलब्ध थे।  सभी यात्री  अपनी सुविधा और जरुरतों के अनुसार यात्रा संसाधनों का प्रयोग करके अपने अपने गंतव्य की ओर चल दिये।  मैं भी।  शांत चौड़ी चौड़ी सड़कें,ओवर ब्रिज  से एक ही दिशा  मे अनुशासनात्मक रफ्तार से बढ़ती जा रही थी गाड़ी।अजनबी से लोग क्षेत्रीय और अंग्रेज़ी भाषा में छोटे बड़े साइनबोर्ड स्वत: ही आपना परिचय दिये जा रहा था। सुहाना मौसम जो बंगलोर की  खूबसूरती कही  जाती रही है उस पर स्थानीय लोगों  से बढ़ती आबादी का दुष्प्रभावों को शिकायत के लहजे  भी सुनने  को मिलेI जहाँ प्रतिदिन वर्षा हुआ करती वहां महिनों  नहीं होता है I  दूसरे दिन जब इस शहर को करीब से देखने निकली I ऊँची ऊँची बहुमंजिला इमारतें इस शहर की विकास गाथा को प्रदर्शित कर रही थी I जिसमें कई नेशनल मल...

प्रस्तावना - "हम भारत के लोग भारत को एक सम्पूर्ण (प्रभुत्व सम्पन्न समाजवादी पंथ निरपेक्ष लोक तंत्रात्मक गणराज्य )बनाने के लिए तथा उनके समस्त नागरिको को ,सामाजिक, आर्थिक और राजनैतिक न्याय, विचार, अभिव्यक्ति, विश्वास, धर्म और उपासना की स्वतंत्रता, प्रतिष्ठा और अवसर की समानता प्राप्त करने के लिए ,तथा उन सबमे व्यक्ति की गरिमा और (राष्ट्र की एकता और अखंडता )सुनिश्चित करने वाली बन्धुत्त्व बढ़ाने के लिए दृढ़ संकल्प होकर अपनी इस संविधान सभा में आज तारीख 26 नवंबर 1949 ई० को एतद द्वारा इस संविधान को अंगीकृत, अधिनियमित और आत्मार्पित करते हैं। " प्रस्तावना को संविधान की कुंजी कहा जाता है।  मौलिक अधिकार - मूल संविधान में इसकी संख्या सात थी पर वर्तमान में छः ही हैं।  समानता का अधिकार (A -14 -18 ) स्वतंत्रता का अधिकार (A -19 -22 ) शोषण के खिलाफ अधिकार (A -23 -24 ) धर्म की स्वतंत्रता का अधिकार (A -25 -28) सांस्कृतिक और शैक्षिक अधिकार (A -29 -30 ) संवैधानिक उपचार का अधिकार (A -32 ) सम्पति का अधिकार अब (44 वें संशोधन अधिनियम 1978 )कानूनी  अधिकार है।  मौलिक कर्तव्य - भारत की सम्प्रभुता, ...

   संविधान क्या है।  संविधान वह लिखित कानुनी दस्तावेज है जिससे किसी भी देश के शासन वयवस्था को सुचारु रूप से चलाया जाता है। डॉ० भीम राव अम्बेडकर जी को भारतीय संविधान का जनक कहा जाता है। जिनका जन्म 14 अप्रैल 1891 को मध्य प्रदेश के इंदौर जिले के महू में हुआ था।  भारतीय संविधान विश्व का सबसे बड़ा लिखित संविधान है।  मूल संविधान में प्रस्तावना के आलावा भाग -22 ,अनुच्छेद -395 और अनुसूची -8 हैं जो अब 12 हो गए हैं।  भारतीय संविधान देश के चुने गए 296 सदस्यों  के द्वारा 12 सत्र ,167 बैठकें और लगभग 3 वर्ष (2 वर्ष 11 महीना 18 दिन )में बनकर तैयार हुआ है। संविधान सभा के अध्यक्ष -डॉ० राजेंद्र प्रसाद।  संवैधानिक सलाहकार -बी एन राव।  अंतिम प्रारूप डॉ० भीम राव अम्वेदकर की अध्यक्षता वाली 7 सदस्यी कमिटी ने दी। जिसके अधिकांश सदस्य किसी न किसी कारण से ज्यादातर अनुपस्थित ही रहे। इसलिए अधिकांश जिम्मेदारी सबसे ज्यादा पढ़े लिखे ,कर्मठ, कर्तव्यनिष्ठ, ईमानदार व्यक्तित्व वाले अम्वेदकर साहब ने ही निभाई। और अंतिम सभा में इसकी प्रस्तुति भी उन्होंने ही दी।    पहली बैठ...