RDA 2020

R----Recommended 

D----Dietry

A----Allowance

RDA समय -समय पर Update होता रहा है। इसमें कुछ चुनिंदा क्षेत्रों को चिन्हित कर सर्वे के द्वारा सुचनाएँ एकत्रित की जाती है। ततपश्चात समीक्षोपरांत Indian Council of Medical Research (ICMR) के द्वारा शोध अध्येताओं ,विद्यार्थियों ,शिक्षकों ,डाइटीशियनों तथा जनहित के प्रयोगार्थ अंतिम रूप प्रदान किया जाता रहा है। 

RDA 2020 अब तक के हुए अध्ययनों से अलग और विशेष बदलावों के साथ प्रस्तुत किये गए हैं। इसका बदला हुआ स्वरूप कुछ इस प्रकार है। इस बार प्रस्तावित आहारीय मात्रा और पोषकीय औसत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए ICMR or NIN ने मिलकर RDAऔर EAR का विस्तृत प्रारूप तैयार किया है। इसे हम इस प्रकार समझ सकते हैं।

ICMR (Indian Council of Medical Research)

NIN (National Institute of Nutrition)

RDA (Recommended Dietry Allowance)

EAR (Estimated Average Requirements)

जहाँ 2010 का RDA 10 राज्यों के ग्रामीण क्षेत्रो से किये गए सर्वे के सुचनाओं पर आधारित  था। वहीं 2020 का Data  पोषण के क्षेत्र में कार्य करने वाले चुनिंदा 4 संस्थाओं के संग्रहित सुचनाओं पर आधारित है। वो संस्था ये हैं। 

1.  NNMB --National Nutrition Monitoring Bureau --(2015-16)
2. NFHS - -National Family Health Survey --(2015-16)
3. WHO --World Health Organization --(2006-07)
4. IAP--Indian Academy of Paediatrics--(2015)

अब यहाँ कुछ मुख्य बिंदुओं को तुलनात्मक रूप से रेखांकित करेगें और जानेगें कहाँ -कहाँ कितना और क्या -क्या बदलाव हुए हैं। 

इस बार पहली बार diet chart में Fiber को भी शामिल किया गया है। क्योंकि शरीर के आंतरिक क्रियाओं तथा पाचन के दौरान जो Free  redicals (मुक्त मुलक ) का निर्माण होता रहता है वो हमारे स्वस्थ्य कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाता रहता है। उसे ससमय शरीर से बाहर निकालने में Antioxidant (Vit -A ,C ,E ) और Fiber की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।                                                                                                                                                              

                                Summery of daily Nutrient Recommendation in India 2020                                                                                                                                                                  

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